Forum: Gesundheit - Wirbelsäule/Rückenbeschwerden/Nervensystem

Hey Christian,

ein mega geiler Beitrag, danke dafür.

Einer meiner besten Freunde ist Physiotherapeut und hat mir bei dem Thema rissige Hände und Magen/Darm Beschwerden ähnlich geholfen, wie du es hier beschreibst. Daher würde ich hier noch den Rat beisteuern, sucht einen guten physiotherapeuten in eurer Nähe auf.

Ich muss aufgrund meiner Erfahrungen sagen, dass einem bei einem guten Physio besser geholfen wird als bei vielen Hausärzten ;)

Gruß Lars

Danke Petra =)

Ganz wichtig noch zu erwähnen ist dass eine Verletzung/Fehlstellung/Fehlhaltung (Auch Körperhaltung allgemein) immer Auswirkungen auf die Biomechanik im gesamten Körper hat. Was eine Struktur nicht leisten kann, muss eine andere kompensieren. Darauf folgen Überlastung, Dysfunktionen und wieder ein allgemeiner physischer Stress für den Körper und eine Aktivierung des Sympathikus. 

So ein großartiger Beitrag !

Hallo Freunde,

nachdem ich aufgrund meines Beitrags in dem Thema "Leaky gut schnell heilen" gebeten wurde ein Thema bzgl. der Wirbelsäule zu eröffnen. Tada hier ist es =)

Allgemein steht hier der Fokus auf der Gesundheit und Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule als Teil des ganzheitlichen Ansatzes für ein gesundes Nervensystem (NS). Das zentrale NS ist quasi eine direkte Erweiterung des Gehirns und verläuft durch die Wirbelsäule. Dabei steuert das NS nahezu alle organischen Funktionen im Körper: Herzkreislaufsystem, Knochensystem, Endokrines System (Hormone), Verdauungssystem mit natürlich alle daran beteiligten Organe und Körperstrukturen. Das Gehirn vermittelt und verteilt alle regulatorischen Signale über das Nervensystem durch die Wirbelsäule. Ebenso erhält das Gehirn auch die vom Körper über Rezeptoren aufgenommen Einflüsse aus der Umwelt und somit weiß das Gehirn wie es was zu steuert hat.

Nun zur Einteilung:

Unterteilt wird das Ganze einmal nach Lokalisation in das zentrale NS (Gehirn & Rückenmark) und das periphere NS (Alle Nerven, die sich außerhalb der WS befinden). Die Unterteilung nach Funktion beeinhaltet das somatische NS, also alles was ihr bewusst steuern könnt, z.B. viele Muskeln (aber nicht alle) und das vegetative NS, was alles Unbewusste steuert, wie die Organe. Weiterhin wird das vegeatitive NS in den Sympathikus (Kampf&Flucht) und den Parasympatikhus (Verdauung&Entspannung) unterteilt.

Okay nochmal: Das Nervensystem steuert alle Bewegung und alle Organe und verläuft durch die Wirbelsäule.

Was ihr nicht ignorieren dürft (Was jedoch so gut wie absolut keine Beachtung findet) ist die Frage, ob ihr euch in einem Symphatikus-dominanten Zustand befindet (Kampf&Flucht).

Der Symphatikus zeichnet sich uA aus durch:

- reduzierte Durchblutung und Absoprtionsfähigkeit des Magendarmtrakts (Nährstoffaufnahme: Ihr wollt ja, dass eure NEM's auch dort angkommen, wo sie hinsollen oder? :))
- Engstellung der Gefäße
- Erhöhter Blutdruck
- Erhöhte Herzfrequenz
- Abbau von Glykogen in Glukose -> Blutzucker steigt
- uvm

Dabei sind 3 verschiedene allumfassende Stressoren zu beachten

- chemische (schlechte Nahrung, Toxine -> Neurotoxine: Aluminium, Nikotin, Quecksilber etc.)
- emotionale (Stress, Mangel an Meditation/Entspannung)
- physische (Bewegungsmangel, allgemeine chronische Verletzungen und Einschränkungen/Verletzungen/Blockaden der Wirbelsäule, insbesonder der Halswirbelsäule und der Brustwirbelsäule)

Ziel sollte eine gesunde Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus sein. Dabei gibt es jedoch keinen "Normalwert". Es ist immer abhängig vom aktuellen Tag und was ihr so macht. Indizien für eine gesunde Balance sind jedoch:

- Lebensfreude und Spaß
- Beschwerde und Schmerzfreiheit
- Kraft und Energie

Habt ihr nun irgendwo eine chronische Verletzung, die nicht heilt, habt ihr wahrscheinlich ein oder mehrere Probleme mit:

- Blut oder Nervenversorgung der entsprechenden Struktur
- chemische Belastung (Nährstoffmangel oder schlechte Qualität der Bausteine des Gewebes, auch schlechtes Blut)
- Intoxikation des Gewebes oder der Zellen -> Detox
- Biomechanischer/physischer Stress

Wenn ihr insbesondere in der Wirbelsäule eine chronische Verletzung/Fehlstellung/Blockade habt (kann auch Jahre/Jahrezente in der Vergangenheit liegen), die euer Nervensystem negativ beeinflusst regisitriert der Körper das und löst ein Stresssignal aus. Diese Art von Stress lässt sich nicht abschalten und wirkt 24/7 auf den Körper mit oben genannten Auswirkungen.

Aufpassen muss man bei Verletzungen, die ihr schon viele Jahre mit euch herumschleppt. Das Gehirn empfindet die Schmerzen irgendwann als normal und reduziert die Wahrnehmung dieser. Das heißt die Verletzung ist noch vorhanden ohne dass ihr es merkt.

Der Körper ist ein ganzheitliches System und muss auch immer ganzheitlich betrachtet und behandelt werden.

Okay also

- Nervensystem steuert den ganzen Körper
- Die Wirbelsäule beinhaltet das Nervensystem
- Gesundes Nervensystem und gesunde Wirbelsäule sind Voraussetzung für optimale Körperfunktion
- Reduziert: chemische, emotionale und physische Stressoren für optimale Körperfunktion

Okay nun zur Wirbelsäule und erste Schritte, die ihr tun könnt.

- Habt ihr irgendwo eine chronische Verletzung -> Stressoren und Wirbelsäule checken
- Schaut nach Assymetrien -> Hüfte gerade/hochstand? Beinlängenunterschiede? Schaut eine Schulter nach vorne oder nach oben? Ist der Kopf in eine Richtung gedreht/gekippt? Rotation und Seitneigung auf beiden Seiten gleich? (Kompensation vermeiden!!! z.B. beim Rotieren darf sich das Becken nicht mitdrehen)

Wenn ihr es wirklich ernst meint:

- Röntgen der Wirbelsäule
           - Halswirbelsäule: normale Kurve?
           - Wirbelsäule gerade? Keine Skolliose (auch keine leichte Skolliose)
           - Röntgen der Wirbelsäule unter Belastung, z.B. Seitneigung (beste Aussagekraft)

- MRT der Wirbelsäule nach Möglichkeit immer im Stehen (Liegende MRT sind bei weitem nicht so aussagekräftig wie stehend)

LG

Christian, Sporttherapeut Köln