Forum: Gesundheit - Wo finde ich die Dr.-Strunz-Werte für B-Vitamine?
Hallo Max,
die Angaben von Dr. Strunz sind korrekt, denn der Körper kann oral nur wenige Mikrogramm Vitamin B12 aufnehmen. Ich verwende hochdosierte Lutschtabletten und/oder subkutane Injektionen. Viele Grüße!
Roger
Hallo!
Bitte gestattet mir, hier noch einen anderen Aspekt zu den B-Vitaminen anzusprechen. Und zwar die Sache mit der Aufnahmen von B 12. Ich weiß, das ist ein alter Hut, aber durchaus kurios, was meine Messergebnisse zum wiederholten mal zeigen:
Im Oktober 21: 1300 pg/ml Trotz konsequent fortgesetzter täglicher Einnahme von 800µg B 12 (mit Kofaktoren, alle drei B-12 Arten) habe ich aktuell im Februar 22 einen Wert von 1100 pg/ml. Aha?!? (Sollwert: > 2000 pg/ml)
Dr. Strunz schreibt in einem seiner Bücher, B 12 würde bereits im Mund mit dem Speichel reagieren oder aufgenommen werden und würde so nicht Gefahr laufen, von der Magensäure zerhäckselt zu werden.
Bringt das wirklich einen signifikanten Unterschied, wenn ich die Kapsel aufmache und das Pulver so in meine Gesichtsöffnung reinbringe?
Bin noch in einem Alter, in dem man laut Dr. Strunz B-Vitamine gut per Kapsel auffüllen könnte.
(Wenn das weiterhin so zäh geht, dann gibt´s halt B-12 per Spritze, das ist mir schon klar.)
Herzlichen Dank für Kommentare!
Max F.
Hallo Leute,
danke für eure Antworten. Ich nehme schon viele Monate einen B-Komplex ein und nur B6 war niedrig. Ich versuche es jetzt mal mit zusätzlichem B6.
@Greg: Ja vor allem für Serotonin-Synthese ist es mir wichtig. Weil ich gerade aus einer Antidepressiva/Trypto- und Sero-Mangel Phase komme. Blut und Urin sind schon im Labor, um das aktuelle Aminogramm und die Neurotransmitter zu mesen. Bin gespannt.
Bei Magnesium ist ja die Unterscheidung zu elementarem Magnesium wichtig. Da komme ich auf ca. 400mg (= ca. 1,2g Magnesium). Das sollte reichen.
VG
Hallo Simon,
die Werte findest du schön aufgelistet in dem Buch "Blut" vom Doc. Zielwerte 100 - 200 Mikrogram/l
B6 unterstützt - neben B9 und B12 - beim Abbau von Homocystein. Desweiteren bei Aufbau von Serotonin und Dopamin. Schau dir mal das neue Tryptophanprodukt vom Doc an: Was glaubst du, warum da B6 drin ist ?
Hier der biochemische Prozess:
- Aus der Aminosäure Tryptophan stellt der Körper (mit Hilfe von Eisen, Folsäure (B9), Vitamin D) 5-htp her ---- >
- Daraus Daraus entsteht mit Hilfe von Vitamin B6 Serotonin. ---- >
- Mit Hilfe von Magnesium, Zink und die Aminosäure S-Adenosylmethionin entsteht dann Melatonin.
Wenn du einen Mangel hast, separat supplementieren oder in einem guten B-Komplex.
Gruss
Greg
Einen starken B Komplex nehmen und zusätzlich B6. Such mal im Internet nach B6 ab wann Neuropathien auftreten. Da braucht es sehr hohe Dosen und ein paar Monate.
So wird es immer beschrieben. Egal welches B Vitamin.
Dann würde ich nach 4 Wochen nachmessen.
Du kannst die hohe Menge B6 auch erstmal nur 2 Wochen nehmen.
Achte auf Deinen Körper, ob es Dir besser geht. Soweit ich weis, braucht B6 zur Aufnahme auch Magnesium. Min. ist 600 mg. Also auch hier mehr nehmen.
Schau nach Aufnahme B6, was für den Stoffwechsel benötigt wird.
LG, Caddel
Also ich frage deshalb, weil bei der letzten Messung mein B6 sehr niedrig war und die anderen eher im höheren Bereich. B6 allein erhöhen wird schwierig, nehm ich an. Daher die Frage, was ich tun kann, um B6 zu erhöhen?
Vitamine testen ist recht teuer und B Vitas nimmt man als Komplex ein. Daher reichen i.d.R. 2 Werte aus.
B12 und Folsäure haben Speicher. Die anderen nicht, daher wohl schwierig messbar, wie Vit C.
LG, Caddel
Hallo Simon,
das ist in der Tat merkwürdig. War mir noch gar nicht aufgefallen. Ich hab auch grad nochmal nachgeschaut auf der Messliste auf seiner Praxisseite. Nur B12 und B9! Testet er die denn gar nicht??? Und warum nich???
Bei den For-You-Selbsttests gibts die B-Vitamine ja auch nicht.
Gibts da eine Erklärung für? Oder macht die Messung keinen Sinn, weil die Werte Tagesunterschiedlich sind?
Ich lasse einige meiner B-Werte jetzt beim IMD messen demnächst. Und die machen ja wohl hoffentlich auch vernünftige Angaben.
Ansonsten könnte man auch im Burgerstein nachsehen!
LG, Ingrid
Hallo Simon, les das Buch von Dr.med.Ulrich Strunz: VITAMINE aus der Natur oder als Nahrungsergänzung. Verlegt bei HEYNE:
Hallo Leute,
ich habe Werte gefunden, aber nur B9 und B12. Gibt es von den anderen auch Werte?
VG