Forum: Gesundheit - Wunder Gaumen durch Vitamin C

Danke, Matthias.

Ich nehme seit 2 Tagen wieder Vitamin C retard 500mg, weil ich es definitiv brauche.

Ich spüre, dass es mir damit insgesamt besser geht. Allerdings anders als zuvor (2x täglich 1000mg) nun 3x täglich 500mg. Bisher kein saurer Geschmack im Mund. So kann es weitergehen.

Ein normal dosiertes Multivitamin suche ich noch, vielleicht kaufe ich mir das hier im Shop.

Allerdings hab ich damit immer so mein Problem, wenn ich lese, welche Dosen Dr. Strunz indirekt empfiehlt und wie seine Produkte dosiert sind. Da passt irgenetwas nicht richtig zusammen.

Liposomales Vitamin C ist grundsätzlich eine tolle Sache.

Ins Fettgewebe wirst du Vit-C auch damit nicht kriegen, ist auch nicht nötig, dafür gibt es ja die anderen Antioxidantien (E, A, .......).

Also am besten zumindest Vit-A und Vit-E in üblichen Mengen als NEM zuführen (Multivitamin?), und dazu dann noch Vit-C in größerer Menge (wenn du es denn doch mal vertragen solltest, bei deinen komischen Effekten :)).

Vit-E z. B. wird selbst zu einem Radikal, sobald es seine Funktion als Anti-Radikal ausgeführt hat (im Fett-Umfeld). Ist ein Vit-C in der (wässrigen) Nähe, dann spendet Vit-C ein Elektron an Vit-E, und Vit-E ist damit wieder wie neu. Tolle Erfindung!

Das besondere an Vit-C ist, dass Vit-C auch nach Ausübung als Elektronenspender nicht selbst zum Radikal wird. Deshalb meine Logik: Vit-C soviel wie der Darm aufnimmt (regelt sich selbst nach Bedarf des Körpers), dann hat man immer einen Elektronenüberschuss in der Hinterhand, und die anderen Antioxidantien (Vit-E etc.) können keinen Unfug anrichten.

Zum liposomalen Vit-C:
Dies ist Vit-C in Fettkügelchen eingehüllt (also nur verpackt, nicht chemisch gebunden), und soll somit bis in die Zellen (!) hinein transportiert werden können. Da ich gerne alles selbst ausprobiere, habe ich im Kühlschrank 3,5 Flaschen eines kommerziellen Produktes stehen. Schmeckt scheuslich. Jetzt benötige ich nur noch dringend eine Erkältung, um es auszuprobieren... Für die tägliche Grundversorgung ist es wiederum zu teuer.
Man kann es auch selbst herstellen, aber was bis in die Zellen gelangen soll, hmmm, da bin ich vorsichtig.

Ah, super, danke für die Infos!

Ja, ich meine Ascorbylpalmitat. Wenn es sich also aufspaltet, kann nicht die Rede davon sein,

dass diese Form auch in Fettgewebe vordringt. Richtig?

Und wie ist das mit liposomalem Vitamin C? Weißt du auch das? ;)

Ist das brauchbarer für fettlösliches Gewebe (sofern dies überhaupt Sinn macht, denn

evolutiv ist diese Form sicher nie vorgekommen)?

Meinst du mit fettlöslichem Vit-C jetzt Ascorbylpalmitat?

Funktioniert auch, ist aber nicht notwendig und damit auch unnötig teuer. Und wie du schreibst, wird es eh wieder aufgespalten bevor es ins Blut gelangt.

In Kosmetika wiederum ergibt es Sinn und ist sogar in Naturkosmetik zugelassen.

Alternativer Name von Ascorbylpalmitat ist Palmitinsäureascorbylester, und siehe da, dies ist tatsächlich chemisch gesehen ein Ester, während "Ester-C" kein Ester ist :)

Ester-C ist prinzipiell verteuertes Calciumascorbat, im Herstellungsprozess erhitzt, dadurch enthält es einen Anteil DHA (die "verbrauchte/oxidierte" Form von Vit-C).

Gefühlt wirkt Ester C deutlich stärker, aber die physiologische Effektivität kann ich natürlich nicht beurteilen.

Zum fettlöslichen Vitamin C: ich las, dass fettlösliches Vitamin C im Darm in seine Bestandteile zerlegt wird und dann als Ascorbat (und Fett) in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Wenn das aber stimmt, braucht es keine fettlösliche Form, denn im Blut kommt ja das gleiche Ascorbat und keine fettlösliche Form an.

Dann wäre diese Variante von Vitamin C ebenso Merketing-Unfug?

Ester C ist Marketing-Unfug, IMHO.

Grüße ;)

Vielen Dank für eure Beiträge!

Heute, am 3 Tag ohne Vitamin C, spüre ich nur noch ganz wenig ascorbinsauren Geschmack,

er ist praktisch verschwunden. Der vordere Gaumen erholt sich sehr gut, ist aber noch angegriffen.

Danke auch für den Hinweis mit der unretardierten Form. Dem gehe ich mal nach, sobald der Gaumen wieder ganz heile ist, damit ich es besser beurteilen kann.

Insgesamt fühle ich mich jetzt ohne Vitamin C zwar träger, aber auch besser.

Vitamin C ist ja auch ein Stimulanz und stresst innerlich ein wenig.

Gar nicht so einfach, die richtige Dosis und Variante zu finden.

Desweiteren habe ich den Eindruck, dass ungepufferte Formen des Vitamins am stärksten wirken. Ester C finde ich zwar die stärkste Variante, aber davon werde ich extrem wach und bekomme heftige Kopfschmerzen in Form von Kopfdruck, bereits bei 500mg.

@ Thorsten:

Der Vitamin C Bedarf beim Menschen ist sehr unterschiedlich. Man muss es einfach ausprobieren. Hochdosieren bis zur Durchfallgrenze.

LG Uli

@bluesisk:

Wenn deine Effekte tatsächlich mit den 2 Kapseln pro Tag zusammenhängen, dann stimmt entweder etwas mit den Kapseln nicht, oder mit deinem Körper :)

Normal ist es jedenfalls nicht. Falls du experimentieren möchtest, nimm 2 Kapseln mit reinem Vit-C (z. B. 500mg) ohne "Retard" Funktion. Bleibt der Effekt der gleiche? Wie lange nach der Einnahme hält der Effekt an?

@Markus:

"5 Teile Vit C mit 95 Teilen Wasser" - entspricht wieviel Gramm Vit-C Pulver in wieviel Wasser?

Einfach mehr Wasser nehmen...

Ansonsten noch: https://de.wikipedia.org/wiki/PH-Wert

Wikipedia hat nicht immer recht, aber Zitronensaft, Cola und Essig sind schon interessant in der Tabelle. Und Magensaft kann deutlich saurer sein, als ein Glas mit 200ml Wasser und 1 Gramm Vit-C. Ich hatte jahrelang ein Refluxproblem...

Ich selbst nehme Vit-C in diversen Formen je nach Anwendungsfall (Pulver, Pillen, Kapseln).

@Markus

Wenn ich unten schrieb, dass ich eine Retard Formulierung einnehme, dann sollte damit eigentlich klar sein, dass ich Tabletten/Kapseln einnehme.

Ich wollte damit auch sagen, dass die Ascorbinsäure systemisch in den Speichel kommt.