Forum: Gesundheit - Zink

Also ich nehme momentan aufgrund von Hautproblemen, hauptsächlich trockene und eingerissene Finger, auch Zink. 50 mg pro Tag. Hat noch nicht so viel gebracht;(( Habe da jetzt eher einen Vit. B Mangel im Verdacht. Ich weiß, man müsste mal messen lassen... Chris

Hallo Vicka! Du füllst gerade ein wenig deine Reserven auf? Was bedeutet das? Du solltest Zink messen lassen wenn du denkst es ist zu niedrig. Es gibt einen Beitrag bei Blutwerte (ab 800ug ist selen toxisch ...) da wird etwas ins Detail gegangen. Ich habe mit 2*30mg Zink am Tag meinen zu tiefen Zinkwert nach 7 Monaten auf knapp über dem Grenzwert gebracht. Aber jeder Körper ist anders! Über Aussagen, die blindes nehmen von Nahrungsergänzungsmitteln beinhalten kann ich nur den Kopf schütteln! Wenn man defiziete hat sollte man die in Ordnung bringen, aber einfach irgendwas schlucken? Verständnislos! An messen und kontrollieren kommt man einfach nicht vorbei.

Hallo, ich fülle grad ein wenig meine Reserven auf und wollte fragen, ob mir jemand sagen kann, wie viel Zink ich zu mir nehmen soll? Was ich bis jetzt im Internet so gefunden hab, liegt die "Empfehlung" bei Frauen bei 7g/Tag. Ist die Dosierung ok oder kann/soll ich höher gehen? Ich hab mein Leben lang nie Hautprobleme gehabt - nur hin und wieder ein paar kleine Mitesser, vereinzelt einen größeren. Das wars. Jetzt war ich krank und hab seit dem ein paar Pickel, die nicht mehr so recht weg gehen wollen. Zudem sehr trockene Haut an Händen und Kinn (Nase ohnehin weil ich noch Schnupfen hab). Was haltet ihr so von zinkhaltigen Hautcremes? lg Vicka