Forum: Gesundheit - Zinkmangel beheben

Zink muss am besten gleich morgens nüchtern eingenommen werden, schreibt Kuklinski, das erhöht die Aufnahme.

Hallo Sandra,

Dr. Strunz schreibt in seinem Buch "mineralien das erfolgsprogramm" auf S. 157 sinngemäss, dass eine Art "Kur" mit bis zu 50 mg Zink täglich über drei Monate versucht werden kann. Denn kurzfristig seien höhere Dosierungen kein Problem. Über längere Zeiträume sollte man aber nicht mehr als 25 mg einnehmen.

Also: 50 mg tgl für drei Monate, dann unbedingt wieder den Zinkspiegel messen lassen.

LG, Albrecht

Hallo Sandra. Die Menge kannst du über Monate einnehmen. Ich würde nach 3 bis 6 Monaten mal nachmessen.  Kurzfristigm könntest du auch 3x 20mg nehmen, allerdingst wird dann nicht alles aufgenommen. Ich glaube, 10 bis 15mg auf einmal, ist in etwa die Menge, die der Körper umsetzen kann.

Auf jeden Fall würde ich den Kupferspiegel im Auge behgalten, wenn du größere Mengen Zink zu dir nimmst. Zink und Kupfer nutzen das selbe Transportersystem. Bei Zinkbisglycinat ist das nicht der Fall.

Vielen herzlichen Dank Thomas V. für deine Antwort.

Bin super neu im Forum und habe mich eben registriert, umso mehr freue ich mich über die schnelle Antwort :) 

Hast du eventuell auch eine Vermutung wie lange man diese Menge an Zinkbisglycinat einnehmen sollte?          ( Monate, Wochen, Tage?) 

Hallo Sandra. Nehme am Besten 3x täglich je 10mg Zinkbisglycinat. 

Hallo zusammen, 

Bei mir wurde ein deutlicher Zinkmangel mit 2,25mg / l im Vollblut festgestellt. Meine Ärztin hat da nicht viel Ahnung von und ich vertraue ihr nicht wirklich. Wie kann man diesen Mangel am besten beheben ohne sehr hohe Dosen auf einmal zu nehmen? 

Ich hoffe jemand von euch kann mir Tipps geben. 

Liebe Grüße 

Sandra