Forum: Gesundheit - zu viel Selen: toxisch/ gefährlich ?
Hallo Sandra, ich glaube das teuerste an dem NEM-Programm von Marion sind die MAP. Meine Familienangehörigen (Mann und Mutter) weigern sich, die zu nehmen. 6 Tabletten am Tag und dazu noch so große. Das machen die nicht mit. Bei Kindern kann ich mir auch beim besten Willen nicht vorstellen, dass die sowas schlucken. Die essen (hoffentlich) Fisch, Fleisch, Eier und Quark, und dann benötigen sie auch keine MAP. Sorry, irgendwie sind meine Beiträge hier etwas off-topic. Eigentlich ging es ja um Selen ... LG, Michaela
Interessant... Marion, als ich Deine Liste las, was Du alles nimmst, dachte ich als erstes: da bist ja schon satt und mußt nichts mehr essen... :) Warst Du das, die schrieb, sie gäbe 180 Euro im Monat an NEM's aus. Das ist echt viel. Wenn ich mir vorstelle, wir zu dritt würden das machen... fast 600 Euro im Monat nur NEM's. Geht gar nicht. Dann blieben noch 200 Euro für Lebensmittel übrig. Davon würden wir dann eben nicht satt.
Hallo Michaela, erst mal Respekt, Du schaust genau hin! Vitamin D: Messung Nr. 1 Nov. 2008: 23,0 ng/ml Also Soll stand 30 - 60 daneben. Ich hab daraufhin 500 IE tägl. genommen. Messung im März 2010: 33,9 ng/ml. Diesmal stand daneben: 50 - 80 (USA)! Es waren jeweils Wintermessungen. Mit meinen nur 500 IE hab ich immerhin 10 Punkte gut gemacht. Trotzdem hab ich nach der letzten Messung auf 1000 IE erhöht. Ich gehe davon aus, dass ich weiterhin zulegen kann. Mit der Folsäure hast Du Recht, wenn Du von den Immun-Trinkfläschchen ausgehst. Ich hab bei Orthomol damals angerufen. In den Fläschchen von Immun ist es nicht drin, weil es zu flüchtig ist aber im Granulat und den Tabletten schon. Auch im vital f ist es in der beiliegenden Omega3-Kapsel enthalten. M.
Hallo Max, Lies mal den jüngsten Artikel zum Thema Selen im Archiv. Das beantwortet Deine Frage nach der richtigen Menge und zeigt mal wieder, wie veraltet um nicht zu sagen gesundheitsschädlich die offiziellen Richtwerte sind. Viele Grüße, Ralf
Hallo Marion, Dein NEM-Programm ist ja nicht schlecht. Aber zwei Dinge sind mir aufgefallen. Zum einen: Dir fehlt Folsäure komplett. Ist in den Ampullen nicht drin. Folsäure gehört ja zu den empfindlichsten Vitaminen, und sollte in einem guten Nahrungergänzungsprogramm enthalten sein. Zum anderen: hast Du schon mal, sagen wir im Februar oder März Deinen Vitamin D Speicher messen lassen? Kommst Du mit 1.000 I.E. tatsächlich ohne Einbußen über die Wintermonate? Funktioniert bei mir nur mit 4.000 I.E., aber kann ja sein, dass es bei Dir anders ist. Ansonsten, Respekt, Du tust wirklich so einiges für Deine Gesundheit! Ganz billig ist das ja auch nicht. LG, Michaela
Hallo Max, hier mein Tagesprogramm: 1 Fläschchen Orthomol ca. 1 Gramm Omega 3 1000 IE Vit. D 1 Gramm vit. C extra 600 mg. Kalzium 600 mg. Magnesium 15 mg. Zink 200 mcg. Selenmethionin z. Zt. 6 Stück MAP's am Tag. Gelegentlich Eisen. So ca. 3 x 500 mg pro Monat extra. Ab und an 60 mg. Q10 als Lutschtablette - sehr lecker. Alle 2 - 3 Jahre möchte ich ein B12-Kur machen. Grüße M.
Liebe Marion, lieber Ron, vielen Dank, da bin ich ja beruhigt und kann weiter Selen nehmen. Marion, du hattest neulich mal geschrieben, welche NEM du nimmst. Kannst du mir die noch mal genau nennen bitte ? Durch Messen wurde bei mir festgestellt, das das Eiweißpulver fast nichts bringt. Jetzt trinke ich nur abends einen Shake und nehme ab und zu MAP's, esse aber sehr viel Fisch (und Quark). Viele Grüße aus HH Max
Lieber Max, ich hab eigens nochmal meine Laborzettel hervorgeholt: 1. Messung 5.11.2008: 62 Microgramm/Liter aufgefüllt mit tägl. 300 Mcg. Selenhefe, 8 Wo. lang. 2. Messung: 26.1.2009: 141 mcg./l !! Weiterhin habe ich 200 mcg. Selenmethionin genommen, täglich, dann 3. Messung: 15.03.2010: 170 mcg./l. Fazit: 8 Wochen 300 mcg Selenhefe sind von meinem Körper regelrecht aufgesaugt worden. Mit dem Selenmethionin bin ich jedoch auch sehr zufrieden. Ich kann mit der Dosis evtl. sogar etwas runtergehen. Jedenfalls werde ich in einem Jahr wieder kontrollieren. Auf dem Laborzettel wurde der Richtwert 53 - 105 mcg/l von Dr. Strunz handschriftlich auf SEINEN empfohlenen Wert ausgebessert. Da stand dann 153 - 205. Dein Wert ist also ok. Desweiteren schließe ich mich Ron an. Dosis etwas runterfahren und gelegentlich wieder kontrollieren. Grüße M.
Hallo Max, Welche Norm? OK Spass beiseite, ich gratuliere dir zu diesem Wert denn meiner ist erst bei 109 und ich will mindestens auf 170. Ja du hast recht zuviel Selen ist toxisch, merkt man z.B. durch Haarausfall und knoblauchartigem Geruch aus dem Mund. Werte bis 200 sind allerdings OK. Nimm weiter dein Selen 200 bis 300 Mikrogramm und lass den Wert engmaschiger prüfen...ist ja nicht so teuer. Viele Grüße Ron
Ich habe eine Zeitlang täglich 400 mcg Selenhefe genommen, in den letzten Monaten dann täglich 200 mcg Selenmethionin. Gestern habe ich meinen Selenwert bekommen: 154,5. Bis 139 ist der Normwert, ich habe also zu viel. Ich nehme seit gestern natürlich kein Selen mehr. Zu viel Selen soll toxisch sein. Weiß jemand mehr darüber ? Danke schon mal für eure Antworten.