Forum: Gesundheit - zusammen mehr Spaß

Hey! Am esten du mahcvst wirklich beides und dann kann ich dir nur noch die verschiedenen Kurse die im Fittnesstudio angeboten werden empfehlen denn in der GRuppe macht es noch mal doppelt spass und sie sind äusserst effektiv (glaub mir 8 kilo in nich mal ganz 3 Monaten sprechen für sich ;-)) LG juli

Hallo Kerstin, am besten beides. Die Muskulatur aufbauen und anschließend laufen. Die Muskeln haben von Hause aus einen höheren Energiebedarf und lt. Dr. Strunz: Wo Muskel ist, da ist kein Fett. Viel Erfolg dabei. W. Chiorean

Hallöchen, ich habe die 40 erreicht und will endlich wieder fit sein. Der Anfang ist getan und ich bin immer noch hoch motiviert. Die "Muskelmasse in Lauerstellung" fängt an, sich an früher zu erinnern. Wer kann mir helfen? Ich muß so einige Kilo abspecken. Soll ich lieber mehr Lauftraining oder mehr Krafttraining machen? Selbst im Fitnescenter spalten sich die Meinungen. Ganz liebe Grüße aus Berlin - Kerstin