Forum: Mental - Achtsamkeit: Technik lernen ?

Servus, Achtsam durch den Tag - 53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit von Jan Chozen Bays. Sehr schönes Buch. Vor allem praktisch. jomo

Hallo, ich habe in den News zum Thema Achtsamkeit gestöbert. In einem Artikel "Achtsamkeit"http://www.strunz.com/news.php?newsid=1333, verweist Dr. Strunz zur Veranschaulichung von Achtsamkeit auf eine DVD; der Link zu YouTube funktioniert jedoch nicht mehr und die andere Seite sagt mir nicht viel; aber vermutlich meint er eine seiner DVD´s vom Mitschnitt seiner Seminare ? Im Prinzip über ich schon selber immer achtsam zu sein, weil ich merke, dass es mir sehr hilft, es fällt mir aber nicht immer leicht...ich möchte auch nur achtsam an sich sein und habe keine Lust auf zusätzliche buddhistische Ideologie. Kann dazu jemand Bücher etc. empfehlen ? Gruß, Josephine