19.04.2021

Hey zusammen,

ich überlege mir ein Biofeedback "Headband" anzuschaffen, zur Unterstützung der Meditation. Natürlich geht das auch ohne, ich tuhe mich aber wirklich schwer mit dem Meditieren, obwohl ich es dringend nötig habe. Ich empfinde das Einfangen der ewig davon preschenden Gedanken als übermäßig anstrengend, egal ob ich Phantasiewörter denke, zähle und/oder mich auf den Atem konzentriere. Ich werde auch irgendwie nicht besser darin und das frustriert mich langsam schon. Evtl. weil ein paar größere "Dauersorgen" aktuell einfach nicht "wegdenkbar" sind.

Daher dachte ich, so etwas hilft vielleicht. Hat hier jemand Erfahrung mit solchen Headbands und hat dazu eine Meinung? Ich überlege mir "Muse S" (soll viel bequemer sein als der Vorgänger Muse 2) zu kaufen, bin aber nicht sicher, ob es wirklich hilfreich sein könnte oder einfach nur teurer Technik-Schnickschnack. Billig ist es nämlich nicht (ca. 380 €). "Muse S" misst wohl per EEG die Hirnströme und sendet über eine App ein Feedback, wenn die Gedanken abschweifen, man also aus der Meditation abdriftet. Das Feedback läuft - so wie ich es verstehe - über Naturgeräusche die ihre Qualität verändern, also sich aufbauen oder irgendwie harmonisieren, je nachdem wie entspannt man ist (oder eben nicht). Es misst also nicht nur körperliche Zustände, wie z.B. den Schlaf, die Hirnströme, den Puls, sondern gibt ein direktes Feedback in der Meditation. Es gibt wohl auch geführte Meditationen, wobei der Großteil auf Englisch zu sein scheint und auch noch mal extra kostet. Allerdings wäre das auch nicht wichtig für mich, denn geführte Meditationen gibt es ja auch so im Internet. Vorteil wäre in meinen Augen (wenn es denn einer ist) das Biofeedback beim Meditieren.

Ich dachte ich frage mal, ob hier jemand so was vielleicht im Einsatz hat, oder ein ähnliches Teil (es gibt durchaus einige verschiedene im Internet). In der Theorie kann ich mir das irgendwie nicht so gut vorstellen, trotz längerer Recherche...

Ich danke euch.