10.09.2017

passend zum Thema findet sich in den Büchlein: "Glückshormone -Ihre körpereigene Quelle für mehr Lebensfreude" von Klaus Oberbeil folgender Vorschlag (sinngemäss):

Essen Sie unmittelbar vor den Schlafengehen ein Häppchen Fleisch oder Hähnchen(ohne Haut) oder Fisch oder Tofu und trinken Sie dazu den Saft einer frisch gepressten Zitrone (besser: das Fruchtfleisch dieser Zitrone). Dies löst eine Wirkungskaskade aus (POMC->ACTH u. beta-Endorphin->Kortisol), infolge der die Nebennieren am frühen Morgen Kortisol, den eigentlichen Wachmacher, produziert und das beta-Endorphin dafür sorgt, dass man mit klaren Verstand, Optimismus und tatfreudig aufwacht.


Wer hat Erfahrung mir diesem Vorschlag?