Forum: Mental - Magnesium - wieviel darf ich jeden Tag höchstens einnehmen?

Es sollte pro Tag nicht mehr als 300-400 mg pro Tag eingenomen werden, da bei einer leichten Überdosis es zu Magen-Darm-Beschwerden kommen kann und bei einer 10fachen Überdosis zu Muskelschwäche und Blutdruckabfall. 

Vielen Dank, liebe Sabine, auch für die Hinweise auf Omega3, B12 und Vitamin D. Wir werden das jetzt alles angehen, und das Magnesium Threonat einfach mal ausprobieren. Die üblichen resignationsmedizinischen Ansätze versichern ihr quasi ein lebendiges Dahinsterben, schlimmer kann man es also eigentlich nicht machen.

Ich lese gerade auch bei William J. Walsh "psychische Erkrankungen anders behandeln", dass ein Kupferüberschuss (mit entsprechendem Zinkmangel), B6-Mangel und ein Methyl-Folat-Missverhältnis bei Demenzerkrankungen häufig sind. Außerdem weist er- wie Dr. Strunz auch - auf Unausgewogenheiten bei den Aminosäuren hin. Das zeigt mal wieder: Messen ist so wichtig! Die passenden Werte auch zu erreichen, besonders bei solchen Erkrankungen, scheint mir allerdings die Crux dabei. Na, ich schweife ab, will das Magnesium-Thema hier nicht kapern...

Jedenfalls Danke!

Viele Grüße,

Lilja

Hallo Lilja,

ich habe das selbst ausprobiert und hatte nicht den Eindruck gravierender positiver Veränderungen in Bezug auf meine Gedächtnisleistungen. 

Allerdings würde ich hinsichtlich der Beeinträchtigungen Deiner Mutter durchaus einen Versuch wagen. Auch ein Blick auf Omega 3, Vitamin B 12 und Vitamin D lohnt sich in diesem Falle bestimmt. 

Viele Grüße

Sabine

Die Frage von Sabine69 ist ja schon etwas her. Gibt es für Magnesium Threonat hier mittlerweile Erfahrungswerte? Man findet vor allem Studien im Tiermodell, nunja...

Mehr Magnesium im Gehirn (das soll MgT ja angeblich bewirken), wäre für meine (mittlegradig) demente Mutter wünschenswert, zumal sie das sublinguale Magnesiumcitrat auch nicht so gut verträgt, bzw. nur eine niedrige Dosis.

Herzlichen Dank!

Hallo,

hat schon jemand L-Magnesium Threonat ausprobiert? 

Diese Verbindung soll Das Gehirn effektiver versorgen als andere Verbindungen und somit die Gedächtnisleistung erheblich steigern. 

Viele Grüße

Sabine

Hi Marin,

ich habe "den elementaren Wert" des Beipackzettels gepostet.

Bsp: 2250mg Trimagnesiumdicitrat (davon 360mg elementares Magnesium)

Ich denke, so ist es besser verständlich ;)

Ich bin im übrigen wieder zu meinen alten Pillen gewechselt, welche ich wesentlich besser vertrage.

Nun nehme ich 5 Kapseln mit dann 3750mg Trimagnesiumdicitrat & 600mg elementares Magnesium

Gruß Lars

(Info betreffend der Vollständigkeit und Sequenz der erfolgten Mails: Drei Mails zuvor hatte ich den Burgstein inkl. Einnahmeempfehlungen zitiert, mit dem Hinweis dass Bor u. a. Magnesium im Körper hält.) 

Hallo Robert.

Gibt es tatsächlich Toleranzgrenzen für Bor oder wie hast du deinen optimalen Spiegel herausgefunden? Würde mich interessieren. Es ist ja offiziel nicht mal als notwendig anerkannt. 

LG

Hallo Claudia,

das ist richtig was Du schreibst. Aber (!) Bor wird sehr schnell toxisch und kann die Nieren schädigen. Die Studie findet sich in meinem Buch.

Und 2 Beispiele: Bei mir war innerhalb kürzester Zeit der Körper "voll" mit Bor...bei meiner Frau hat es länger gedauert. Und das, wo ich bekanntlich eine Ausleitungstherapie mache...und da auch reichlich Bor geklaut wird.

Also...Bor ja, aber mit Bedacht und Vorsicht! Und messen! Vorher und nachher...nicht einfach reinwerfen.

VG,

Robert

Ich nehme die 4-5 Kps. täglich hier aus dem Shop, gelegentlich ersetze ich eine Kapsel mit 1 Säckchen Power Magnesium.