Forum: Mental - nur noch Angst bitte um Hilfe
Liebe Josie,
du Arme. Meine Erfahrung: Laufen, laufen laufen. Locker, leicht, täglich. Nicht zu viel beschäftigen mit Werten. Laufen. Um Angst und Beschwerden herum herumtrainieren. Sie immer wieder mal anlächeln. Freundlich mit ihnen umgehen. Wissen: Du bist nicht deine Angst! Nimm sie in den Arm.
Für Panikanfälle
1) Strunz Tipp: Ausatmen, Schultern fallen lassen. Bei jedem Ausatmen bis 15 zählen. Also nur 4 mal pro Minute ausatmen. Im Sitzen, nicht beim Laufen.
2) Die Panik freundlich angucken, sobald sie sich andeutet. Ausatmen wie in 1). Du bis nicht deine Panik!
Einfach mal drei-vier Monate machen. Mein Körper hat dann angefangen, mir zu sagen, was gut ist. Konnte dann irgendwann anfangen, Medis auszuschleichen.
Alles Liebe
Hallo,
wie schaut es bei dir mit deiner Verdauung aus? Blähungen, Aufstoßen, Magenprobleme, Durchfall, irgend etwas in dieser Richtung?
HIntergrund ist der: oftmals verbirgt sich hinter deinem Symptombild (vor allem Herzinfarkt-ähnliche Beschwerden) ein Problem des Vagusnerv sowie eine fehlerhafte Öffnung des Magenschließers (Sodbrennen!), die durch exzessive Dünndarmfehlbesiedlung Gase abbekommen, die diese stören können. Evt. kann dies auch durch Verschiebungen des Zwerchfells während der Schwangerschaft ausgelöst werden. Das Ganze nennt sich dann das Roemheld-Syndrom.
https://reizdarm.one/erkrankungen/roemheld-syndrom/
https://www.apomio.de/blog/der-lange-weg-zur-diagnose-roemheld-syndrom
Das sollte ein Gastroenterologe wie Dr. Strunz aber schon fähig sein zu diagnostizieren? Ein Burnout kann aber natürlich immer on top dazu kommen.
Ihr Lieben, ich habe seit der Geburt meines 2. Kindes 2004 immermal mit der Angst zu kämpfen. Ich habe alles durch, mehrmals Notaufnahme, Herz- Kathederuntersuchung!! o.B., starke Antidep., mehrere psychol. Behandlungen- NICHTS!! half. Es hieß immer von den Ärzten-> Einbildung!
2016 war ich dann bei dr. Strunz, er stellte Burnout fest...endlich!-hatte vieles darüber gelesen. Ich habe aufgefüllt und es wurde alles besser.
Seit 1 Jahr hatte ich Dauerblutungen, ständig wurde mir geagt, ich soll zur Abrasio, traute mich aber nicht und hoffte auch, dass das von allein wieder weg geht. Es wurde immer mehr mit den Blutungen und mein Ferritin war erschreckend bei 7... Not-OP am 19.1. diesen Jahres mit Panik pur. Man gab mir zwar Beruhigungstabletten, aber bis heute halt diese Angst an.
Gleich nach der OP stopfte ich mich mit Eiweißen voll, erst Amino flüss. jetzt Amino 4u und lies mir FE- Infusionen geben. Habe 3 von 5 schon hinter mir. Vor zwei Wochen kam ein Infekt dazwischen, der sich dann als Influenza entpuppte und da war sie wieder- die PANIK!!! Ich lebe derzeit nur von Tavor (Beruhigungsmittel), da es einfach nicht anders geht. Ich weiß, das ist nicht richtig, bitte Nichts deswegen schreiben, wenn ich es weglassen könnte, glaubt mir, ich würde es tun!! Die Grippe macht einem dazu noch so matt, antriebslos, müde, kaputt. Was mir am meißten Angst macht ist, dass ich keinen Hunger/Appetit habe. Habe in den 4 Wo über 10 kg abgenommen.
Ich müsste Tryptophan nehmen, aber traue es mir nicht, da ich ja Tavor nehme (b.Bedarf!), ich drehe mich wie im Kreis, finde keinen Anfang, keinen Mut, keine Hilfe..... deswegen meine Bitte an Euch, kennt Ihr das? Kann mir Jemand einen richtig guten Tip geben.
Ich muss da raus!
Tausend Dank für Eure Nachrichten