Forum: Mental - Ständig müde und depressiv
Hab am 21.08. Termin zur Auswertung. Große Blutbild mit Aminogramm. Hatte in den letzten 14 Tagen allerdings nur 2 Tage an denen mich diese bleierne Müdigkeit überfiel. Blutzuckerwerte im Selbsttest an mehreren Tagen zu unterschiedlichen Zeiten (nüchtern, vor und nach dem Laufen ...) ohne Ausreißer. Im Schnitt 5,3 bis 6,5. Nehme zusätzlich Zink und Creatin (für Creatin-Phosphat als Zwischenspeicher) Bert
Hallo Bert, lass ein Aminosäurenprofil erstellen. Was ist mit Zink und Eisen? Wurden hier auch Blutmessungen gemacht? LG, Michaela
Hallo Wolfgang, habe mich zum Qigong-Kurs angemeldet. Beginnt am 25.08. Hallo Friedemann, ich dachte du hast nicht richtig gelesen. 100km/Woche - schön wär´s! Aber tatsächlich habe ich falsch geschrieben. Obwohl ich zweimal vor dem Abschicken gelegen habe?! Es sind nur 100km/Monat. Und auf Arbeit habe ich viel zu tun. Bin voll ausgelastet - leider. War heute zum Arzt. Lasse mein Blut untersuchen. Bert - der für eure Antworten dankt!
Hallo Bert, es gibt ja nicht nur Burn Out sondern auch Bore Out. Wie sieht es damit aus? Und 100km/Woche ist ja ganz schön ambitioniert. Vielleicht zu viel für dich? Ansonsten hilft nur Messen und ggf. auffüllen.
Lerne Chi Gong und wende es an. Mach das Nickerchen im Auto, bevor du heimfährst. Suche dir einen schönen Parkplatz dafür.
Hallo Gemeinde, mal eine Frage in die Runde. Bin m, 48, 78 kg, sportlich, keine Gewichtsprobleme. Habe vor 1,5 Jahren meine Ernährung umgestellt und fahre gut dabei. Laufe ca. 100 km die Woche. Halbmarathon im Juni 01:53 – nach oben offen. Die Hälfte davon Vorfuß im kilometerweisen Wechsel. Seit Mai habe ich das Laufen etwas runter gefahren und mit Kraftsport angefangen. Dachte, das bietet sich bei meinem Eiweißkonsum an. NEM: D3, VitC, Mg und Multivitamin, Dr. Feil Nährstoffpaket (wegen Schulterproblem). Mein Problem: Bin seit mehreren Wochen chronisch müde. Mein Alltag sieht seit 14 Jahren so aus. Stehe um 5:00 Uhr auf und fahre ins Büro (nur Schreibtischtätigkeit). Beginne den Tag mit 1 Liter grünen Tee. Frühstück um 09:00 Uhr Gemüse, 2 Eier eine Knackwurst, Gewürzquark. Gegen 10:00 Uhr werde ich müde und kämpfe bis zum Mittag. Gemüse mit Fleisch für die Mikrowelle (Danke an meine Frau!) Gegen 14:30 Uhr geht der Kampf gegen die Müdigkeit weiter. Brennende Augen, bleierne Schwere. Habe mir eine Lesebrille machen lassen, obwohl ich laut Optiker keine gebraucht hätte. 16:00 Uhr Feierabend und 45 Minuten Heimfahrt. Bei der Autofahrt gefährliche Müdigkeit. Zu Hause das Nickerchen im Sessel. Das ist wie eine Erlösung. Dazu kommt eine depessive Phase, Lustlosigkeit, Unzufriedenheit, Antriebslosigkeit. Bin unglücklich, obwohl ich alles habe. Habe lange nicht mehr gelacht und bin in mich gekehrt. Dachte erst an Überarbeitung usw. Habe seit einer Woche Urlaub und der Scheiß geht weiter. Um es Auszutesten, lege ich mich hin, wenn ich müde bin. Einmal vormittags, einmal nachmittags für ca. 1,5 Stunden und kann abends auch normal einschlafen. Habe meine Laufsachen absichtlich nicht mitgenommen um mich auszuruhen und den Rhythmus zu durchbrechen. Wenn ich an den Wochenenden richtig Lust auf Sport habe, ist eigentlich alles in Ordnung. Hat jemand ein ähnliches Problem? Viele Grüße Bert