Forum: Mental - Tyrosin nach Burnout?
Hallo Niklas,
wie geht es Dir mittlerweile?
Farbenfroher Herbstgruß
Simone
Und wie geht es dir? Warst du mittlerweile bei einer Untersuchung?
Alles klar,
dann erstmal Danke für die Antworten und Ratschläge!
Gruss Niklas
robert, meinen respekt, dass du zu frühstück schon bohnen und bauchspeck runterbekommst. bei bauchspeck schüttelst mich!
ergänzend zu Roberts Beitrag:
lass ein Aminogramm machen und dein Gesamteiweiss messen.
LG
Martin
Hallo Niklas,
eine Aminosäure wird nicht helfen. Mein Tipp: Eine eiweißreiche natürliche Ernährungsweise!
Als Beispiel: Mein Frühstück beinhaltet jeden Tag 4 Eier, 50g Bacon und eine Portion Bohnen. D.h. zum Start in den Tag ca. 40g Eiweiß.
Perfekt...bei 69 KG Körpergewicht.
Ich darf leider keine Milch...sonst ginge auch Quark und Käse...für mich jedoch tabu.
Und dann ab und zu Tartare essen, franz. zubereitet; und/oder ein gutes Steak.
Das wären meine Tipps....wenn Du es verträgst, wären Eiweiß-Shakes auch ok, hochwertige. Aber ich vertrage die nicht und ich möchte mich natürlich ernähren.
VG,
Robert
Nach meinem ersten Besuch bei Mr. Strunz ging es mir - wieder mal - recht gut - voller Elan... und siehe da: beim zweiten Besuch war mein Cortisol noch höher, was es zuvor sowieso schon war! Gut, ich kämpfe auch mit hohen EBV-Resttitern und ebenfalls Burnout (u.a. Kieferknochenabbau, wackeliger Backenzahn)
Dann wieder kenne ich das Gefühl, dass mich mein kraftvolles Sprechen innerlich schon anstrengt...
Ich habe die vergangenen Monate viele NEMs ausprobiert, da ich große Angst wg. meines Kieferknochenabbaus hatte und habe.. und schnell gesund werden wollte. Tyrosin habe ich auch versucht, um wieder und vor allen dauerhaft einen klaren Geist zu bekommen. Dieses immer wieder langsame, vernebelte im Kopf wegzubekommen... ich habe es nur sporadisch getestet... über die Wirkung bin ich mir unsicher. Dieser GehirnNebel, welcher immer wieder auftaucht... ich finde es heraus...
Allerdings half es meiner besseren Hälfte, der der Antriebsschwächere von uns beide ist. Bin da auf die Vagotoniker (erhöhte Erregbarkeit des parasympathischen Systems) und Sympathikotoniker gestossen... sehr interessant...
Wieder zu uns kommen - da können uns NEMs anfangs schon unterstützen, doch wenn das Leben leben nicht stimmig ist... ... Um wieder zu genesen, vielleicht jemals überhaupt, bedarf es dem passenden Lebensstil... ...... ... P.S Da tragen im Vorfeld all die Eltern, Lehrer etc. Verantwortung... zeigt den Kindern wie das geht... ...
"Sonnige" Grüße
Ich kann nur von meiner persönlichen Erfahrung berichten: Tyrosin & Co peitschen dich nur weiter auf und du kommst damit in eine Abwärtsspirale.
Was du benötigst, ist eine echte Regeneration, die aus meiner Sicht eher mit Inaktivität, Pausieren, Innehalten und Meditation zu tun hat.
Wieder "zu dir kommen" wirst du weder mit NEM noch mit Substanzen aus der Pharmaecke.
Die Lösung kann nur darin bestehen, dich den auslösenden Stressoren zu entziehen, was aber in der heutigen Welt kaum bis gar nicht möglich ist.
Ist das pessimistisch? Ja - aber ich freue mich über jeden, der einen besseren Vorschlag machen kann.
Hi,
ich wollte allgemein mal was erfahren zum Thema Tyrosin Supplementation nach einem Burnout. Fühle mich nämlich recht antriebs- und lustlos, sowie bei vielen Anlässen ängstlich. Außerdem, und das nervt am meisten, bin ich die ganze Zeit von so einer recht bedrückenden Einfallslosigkeit und mangelnden Gesprächskreativität/Leere erfüllt. Ich hatte früher sowas phasenweise auch, indes viel weniger lang und intensiv. Hintergrund ist, dass ich sehr viel Stress hatte und eine Burnout Phase hinter mir habe mit einhergehendem ATP Mängel. Bei der letzten Untersuchung wurde außerdem ein im oberen Normbereich Liegender Nitrostresswert bei mir diagnostiziert (wie gesagt immer noch Normbereich, nicht darüber!!!) Nehme zurzeit immer von Pausen begleitet Tryptophan ein, was meine Stimmung leicht verbessert, aber gedanklich nix tut, also die gedankliche Leere nicht wirklich zu füllen vermag. Daher bin ich jetzt auf Tyrosin gekommen. Bin jetzt aber skeptisch, weil ich mittlerweile keinen Kaffee mehr vertrage und meine Stressresistenz völlig im Keller ist. Da Tyrosin ja nicht nur in Dopamin sondern auch in Noradrenalin und Adrenalin umgewandelt wird wäre die Einnahme von Tyrosin in meiner Situation wahrscheinlich kontraindiziert?
Gruss
Niklas