Forum: Mental - Wieder total in der Krise - was hilft wirklich?
@Pamina
Carlos scheibt doch " Wenn ihr fragt, warum, hab ich darauf irgendwie keine Antwort."
Das ist für mich kein Grund, nicht genauer nachzufragen: sein Inneres hat eine Antwort. 
VG, bluesisk
Hallo bluesisk,
Carlos scheibt doch " Wenn ihr fragt, warum, hab ich darauf irgendwie keine Antwort." Also geben eben mehrere Schreiber Vorschläge, die ihnen geholfen oder von denen sie gelesen haben. Er kann dann ausprobieren, was ihn anspricht und er ausprobieren will. Falls Deine Vermutung zutrifft, nützen natürlich Ernährungsvorschäge alleine nichts. Sich selbst etwas Gutes zu tun, bringt doch auch etwas, wenn kein anderer da ist, der einen ein bisschen verwöhnt.
Eine Zusammenstellung verschiedener Möglichkeiten bei einem seelischen Durchhänger bietet doch auch Mitlesern wertvolle Tipps.
So ganz ohne Hintergrundinfos kann man doch keine Empfehlungen abgeben!
Vielleicht braucht Carlos ja ganz einfach nur eine/n liebevolle/n Partnerin/Partner an seiner Seite, ein wenig Nähe, Trost und vor allem das Gefühl, geliebt zu sein und lieben zu dürfen. Ihm nun Ernährungsempfehlungen zu geben, greift doch viel zu kurz bzw. völlig daneben.
Kannst du nicht etwas konkreter werden, Carlos?
Hallo Carlos,
vorab: Wie geht es dir momentan?
Nachtrag:
9 x Lebensmittel gegen Depressionen:
- Bananen
- Avocado
- Spinat
- Trockenfrüchte
- Eier
- Lachs
- Rote Beete
- Joghurt
- Chili
Das 10min-Tiervideo funktioniert nur ohne https, also hier noch mal: www.youtube.com/watch?v=wTMR8k9gmWQ
Kraft der Musik mit Beispiel: www.youtube.com/watch?v=kJQP7kiw5Fk&list=PLou8IQnITJkv7vGoE-4ClEETjq-sxZNuA (04:41) Luis Fonsi - Despacito ft. Daddy Yankee
mit immerhin 5,8 Mrd. Aufrufe. Vielleicht auch dein Geschmack.
LG
Ramona
Guten Morgen Carlos H.
bin ja noch nicht lange hier im Portal und im Grunde auch nur durch Zufall hier gelandet. Da ich aber auch gerade auf der Suche nach Dysbalancen in meinem Körper bin, kann ich dir vielleicht einen guten Tipp noch geben.
Das, was Dr. Strunz hier lehrt, ist ja im Prinzip das ganzheitliche Betrachten des Menschen: Körperlich messen - auffüllen. Seele - Leben optimieren.
Nun weiß ich leider nicht wo du genau stehst, schätze aber, dass du in einem optimierten Bereich dich bereits befindest.
Hast Du in diesem Zusammenhang denn jemals auch Deine Sexualhormone prüfen lassen? Nicht nur die Mineralstoffe Spurenelemente Vitamine und Aminosäuren müssen stimmen, auch die Hormone- ob Mann o Frau.
Hier mal ein willkürliches Bsp.: https://www.menschenswetter.at/editorial_articles/show/1207/forscher-finden-zwei-formen-von-depression
Wenn Du tageweise unterschiedlich " fühlst", rate ich dir mal zu einem sog. Hormontest. Dadurch findest Du evtl Dysbalancen und kannst dann " auffüllen ". Denn solche Dysbalancen können die Ursache sein für Dein Gemütszustand, der starken und plötzlichen Schwankungen ausgesetzt ist. Alles andere über Ernährung & Co erachte ich in solch einem konkreten Fall wie bei Dir eher als " Lotto spielen ".
Vlg Nicole
Hallo Carlos,
wenn Du das noch nicht kennen solltest:Besorg Dir das Buch von Julia Ross: Was die Seele essen will. Oder das englische Original:"The mood cure".
Die Ärzten betreibt eine Klinik, die mit Ernährung das Thema Depressionen usw. angeht. Das Buch ist sehr lesenswert.
VG,
Robert
Hallo Carlos,
ein paar erste Ideen.
- ... sich ans Telefon schwingen und mit jemanden Quatschen
auch hier: https://www.telefonseelsorge.de/?q=node/9
- bei Tageslicht Waldspaziergang, weil: https://www.welt.de/gesundheit/article154517284/Nur-fuenf-Minuten-im-Wald-staerken-Ihr-Selbstbewusstsein.html
und hier:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wissenswertes-rund-um-die-Heilkraft-des-Waldes,wald806.html
- Ein extrem schnelles Dessert machen:
Schoko-Soufflé mit NUR 2 ZUTATEN, Dessert ohne Zucker https://www.youtube.com/watch?v=KCFUa7cn2e0 (01:17) - Die Kraft der Musik nutzen, Musikvideo (Youtube) die einen in Bewegung kommen lässt, weil bestenfalls Serotoninausschüttung.
- „Verwöhnprogramm für die Augen“ starten. Manch eine Person mag Tiervideos, die berührend sind z.B. dieses hier:
https://www.youtube.com/watch?v=wTMR8k9gmWQ (10 min) - Extrem kurzes, knackiges Kraft-Training mit eigenem Körper machen. Fällt die was ein? Planking z.B.
Ich stecke schon wieder tief in der Krise und bin psychisch total am Boden. Wenn ihr fragt, warum, hab ich darauf irgendwie keine Antwort. Es ist einfach so und ich kriege das verdammt noch mal nicht weg. Nur für eine gewisse Zeit, dann ist es wieder da. Was kann mir helfen? Ich hab keinen Bock auf einen Seelenklempner. Irgendwie muss das doch allein in den Griff zu bekommen sein.