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Spermidin
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gesundes Altern
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Damit unser „Nerven-Dünger“ der Brain Derived Neurotrophic Factor, BDNF (siehe auch meine letzte News), den Gehirnzellen fortwährend und in rauen Mengen zur Verfügung steht, bedarf es eigentlich nicht viel. Es sind die üblichen Grundpfeiler für Gesundheit, nämlich
Ernährung – Bewegung – Resilienz - Sonnenlicht
Nun etwas konkreter:
Folgende Bau-, Hilfs-, und Betriebsmittel sind absolut unverzichtbar für hohe BNDF-Spiegel:
All das hilft auch bei einer – sehr häufig vorkommenden - Einschränkung im BDNF-Gen die Spiegel zu optimieren. Ich empfehle, den BDNF-Wert in die persönliche Vorsorge-Labordiagnostik aufzunehmen.
Quellen:
Molendijk ML, Haffmans JP, Bus BA, Spinhoven P, Penninx BW, Prickaerts J, Oude Voshaar RC, Elzinga BM. Serum BDNF concentrations show strong seasonal variation and correlations with the amount of ambient sunlight. PLoS One. 2012;7(11):e48046. doi: 10.1371/journal.pone.0048046. Epub 2012 Nov 2. PMID: 23133609; PMCID: PMC3487856.
Suda K, Matsuda K. How Microbes Affect Depression: Underlying Mechanisms via the Gut-Brain Axis and the Modulating Role of Probiotics. Int J Mol Sci. 2022 Jan 21;23(3):1172. doi: 10.3390/ijms23031172. PMID: 35163104; PMCID: PMC8835211.
Cotter J, Fawkes N, Shah N. Coffee fruit extract - a nutritional stimulator of endogenous BDNF. Nutr Neurosci. 2022 Sep;25(9):2008-2010. doi: 10.1080/1028415X.2021.1913953. Epub 2021 Apr 15. PMID: 33856273.
Ziaei S, Mohammadi S, Hasani M, Morvaridi M, Belančić A, Daneshzad E, Saleh SAK, Adly HM, Heshmati J. A systematic review and meta-analysis of the omega-3 fatty acids effects on brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Nutr Neurosci. 2023 Aug 17:1-11. doi: 10.1080/1028415X.2023.2245996. Epub ahead of print. PMID: 37589276.
Über die Autorin:
"Kyra Kauffmann, Jahrgang 1971, Mutter zweier kleiner Söhne, Volkswirtin, seit 20 Jahren niedergelassene Heilpraktikerin, Buchautorin, Dozentin, Journalistin und seit 3 Jahren begeisterte Medizinstudentin.
Zur Medizin kam ich durch meine eigene schwere Erkrankung mit Anfang 30, bei der mir seinerzeit kein Arzt wirklich helfen konnte. („Ihre Werte sind alle super – es ist alles rein psychisch!“). Hilfe bekam ich von Heilpraktikern, die zunächst einmal eine wirklich gründliche Labordiagnostik durchgeführt haben, ganz nach dem Vorbild von Dr. Ulrich Strunz. Es war eine neue Welt, die sich mir eröffnete und die Erkenntnisse, haben mich sofort fasziniert (ohnehin bin ich ein Zahlen-Daten-Fakten-Fan und habe nicht umsonst das Studium der VWL gewählt). Die Begeisterung war so groß, dass ich meinen alten Beruf an den Nagel hängte und Heilpraktikerin wurde. Meine Praxis führe ich seit 20 Jahren mit großer Begeisterung und bin – natürlich - auf Labordiagnostik spezialisiert und kann so oft vielen Symptomen auf den Grund gehen. In 2 Jahren hoffentlich dann auch als Ärztin.