Warum mit Spitzensport auseinandersetzen? Diese Frage bildet die Grundlage für meinen Beitrag beim foreveryoung Seminar am Timmendorfer Strand. Ich möchte mit Ihnen herausfinden, was wir uns von Leistungssportlern abgucken können. Dabei werde ich kurz auf meinen eigenen sportlichen Werdegang blicken und Ihnen die Geschichte von meinem Weg zum foreveryoung-Team erzählen.

Dann werfen wir einen Blick auf Methoden, um mit körperlichen und mentalen Belastungssituationen umzugehen. Sie erlangen einen Eindruck davon, wie Sie diese im Alltag gezielt trainieren- und einsetzen können, um Belastungssituationen zu meistern oder die Motivation für eine Lebensstiländerung fest in Ihr Leben zu integrieren.

Daran angelehnt geht es um Regenerationsmaßnahmen. Wir starten mit einfachen, sekundenschnell wirkenden Atemmanövern und arbeiten uns bis zu abendlichen Ritualen durch die Welt der Entlastungsmethoden. Was wirkt? Was nicht? Wie machen es die Athleten?

Aber für die Regeneration braucht es erstmal Belastung! Dabei ist das richtige Verhältnis zwischen Be- und Entlastung von entscheidender Bedeutung. Doch haben wir es leider verlernt, unsere Bedürfnisse selbst einzuschätzen. Die Reizüberflutung des Alltags sorgt dafür, dass der Mensch die Fähigkeit verliert zwischen muskulären Spannungszuständen, körperlicher Unterforderung oder geistiger Überforderung zu unterscheiden. Im Rahmen der Selbstwahrnehmung sprechen wir über die Einschätzung dieses inneren Gleichgewichts.

Abschließend geht es um mein Lieblingsthema – die Motivation. Der moderne Mensch ist ein Bewegungsmuffel geworden. Ein Großteil sitzt täglich mindestens acht Stunden am Schreibtisch und hört, das ist die traurige Wahrheit, am Feierabend nicht damit auf. Es soll darum gehen, wie wir Einfluss auf unseren inneren Antrieb zurückgewinnen und was gute Musik, Atmung oder Fantasy-Helden damit zu tun haben.

Wenn für Sie Meeresrauschen und Sonnenschein gepaart mit spannenden Vorträgen und jeder Menge Bewegung gut klingen, dann sehen wir uns im Maritim Hotel! Von mir bekommen Sie einen Einblick in die Biochemie der Top-Athleten, lernen, wie Weltmeister denken, üben Visualisationstechniken und wissen danach, wie sie Ihren Zielen ein Schritt näherkommen können. Es unterstützt Sie ein wunderbares Seminarteam, um das erste Maiwochende im Jahr 2025 zu einem, für Sie unvergleichbaren Erlebnis zu machen.


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Über den Autor:


“Justus Mörstedt widmete sich bis zu seinem 14. Lebensjahr in seiner Freizeit dem Triathlon, bevor er sich endgültig auf sein Lieblingselement, das Wasser, fokussierte und Finswimmer wurde. Seit 2019 ist er Sportsoldat und studiert und trainiert im Leistungszentrum Leipzig.

Doch lassen wir ihn selbst zu Wort kommen: „Hier lebe ich meinen Traum: Leistungssport und Medizinstudium. Mich fasziniert es, das neu Erlernte im Sportleralltag in die Praxis umzusetzen und somit den oft trockenen Inhalten ein wenig Leben einzuhauchen.“

Diese Kombination macht sich bezahlt: im Juli 2024 wurde er zweifach Weltmeister. Über 200m Streckentauchen hält er den Europarekord. Falls Sie neugierig geworden sind, was Finswimming ist, sehen Sie sich in den News um, oder werfen eine beliebige Suchmaschine an!

Forever young wurde ihm mit seinem Einstieg in den Profisport sozusagen „in die Wiege gelegt“. Sein Trainer sagte immer: „Wer hier mitmachen will, muss mindestens ein Strunz-Buch gelesen haben.“ Zu Wettkämpfen verteilte er den Sportlern immer Vitamineral 32. Mit den Jahren in Leipzig hat sich in seinem 23 Jahre jungem Kopf so einiges zusammengesammelt, was er gerne mit Sportlerkollegen unter anderem hier in den News teilt. Dabei unterstützen wir als forever young ihn als Sponsor."