Heute einmal Trost. Wirklicher Trost und Rat. Hilfreicher Rat. Heute richte ich mich an all die Enttäuschten unter Ihnen. Über die wir eher nicht berichten. Die aber ganz sicherlich zahllos sind… Nehmen wir das von Ihnen längst durchschaute und verstandene Beispiel Epigenetik. Lebensstil. Also Bewegung – Ernährung – Denken. Wie viele von Ihnen sind an dieser doch simplen Gebrauchsanleitung gescheitert. Genauer:


  • Jetzt plag ich mich doch mit täglichem Laufen ab und… und hab so gar kein Erfolgserlebnis.
  • Jetzt halte ich doch strikt low carb ein, und meine Kilos schwinden eben nicht …
  • Jetzt müh´ ich mich mit Meditationsübungen ab und … werde eben nicht ruhiger, entspannter …

All diese Menschen erleben den Fachbegriff „TAL DER ENTTÄUSCHUNG“. Wird illustriert im SPIEGEL-Bestseller von James Clear „Die 1% Methode“.


TAL DER ENTTÄUSCHUNG


Wir gehen eben oft davon aus, dass Fortschritte linear verlaufen müssen. Zumindest hoffen wir, dass die Fortschritte sich schnell einstellen. In Wirklichkeit zeigen sich die Folgen unserer Anstrengung oft mit Verzögerung. Den wahren Wert der Bemühungen erkennen wir häufig erst Monate später. Erinnern Sie sich an Janosch?


„Jeden Tag die Last des Lebens 7 mal 7 Male hochstemmen – rauf und runter, rauf und runter. Und schon nach ein paar Jahrzehnten wird sie federleicht.“


Da lacht jemand Sie aus. Gemerkt? Hier steht „… nach ein paar Jahrzehnten“. Und bis dahin stecken Sie im Tal der Enttäuschung.

Wie Sie Ihre trüben Gedanken der Enttäuschung loswerden könnten? Wie Sie mal nicht an Ihr lächerliches Ziel denken würden (Verlierer genauso wie Gewinner hatten das gleiche Ziel. Noch nie aufgefallen?). Sondern sich tagtäglich über Ihre Bemühungen, über Ihr Training FREUEN würden. Bleiben Sie im Hier und Jetzt. Bleiben Sie beim Heute. Freuen Sie sich über Ihren kläglichen Laufversuch. Ihr Nachbar tut´s nämlich nicht. Freuen Sie sich über Ihren Verzicht auf Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Zucker. Ihr Nachbar sitzt beim Schmidt-Bäcker … Gucken Sie sich dort die futternden Menschen doch einfach mal an. Freuen Sie sich über Ihre kläglichen Meditationsversuche. Jedenfalls in dem Moment denken Sie schon – wenn auch nur für Sekunden - ein bisschen ruhiger. Immerhin!

Denn eines sollte Sie trösten: Die absolute Sicherheit, dass tagtägliches Bemühen ganz unbedingt irgendwann einmal zum Erfolg führen MUSS. Zwangsläufig.


Sie können noch so dick und fett sein, wenn Sie tagtäglich laufen, wenn Sie tagtäglich ein paar Kniebeugen machen, haben Sie irgendwann einmal ausreichend Muskulatur (und wenn es zwei Jahre dauert), die dann das Fett verbrennt.


Soeben meinen heimlichen Spott verstanden? Sie übersehen mir stets und ständig: Fett wird im Muskel verbrannt. Selbst wenn Sie nur no carb einhalten, gilt der gleiche Satz. Und Muskeln? Muskeln? Wo? Zeich! Da lächeln wir uns beide an.

Akzeptieren Sie „das Tal der Enttäuschung“. Fragen Sie: „Na und?“ Hauptsache Sie bleiben … tätig.