Bekommt man in der Regel nicht geschenkt. Macht man sich. Die letzten drei Wörtchen sind ein ungeheuerliches Versprechen… Das ich Ihnen schon 1999 in meinem allerersten Büchlein machte. Im Eigenverlag. Auflage 112.000. Ich war damals baff.

Sieben ganz schlichte, aber goldene Regeln begründen auch für Sie – genau wie für mich – das NEUE LEBEN.


  1. Laufen Sie täglich 30 Minuten. Leicht, locker, lächelnd. Genießen Sie die Leichtigkeit des Seins, die neuen Ideen, die überraschenden Lösungen.
  2. Stretchen Sie. Dehnen Sie Ihre Muskeln. Werden Sie wieder geschmeidig wie ein Kind.
  3. Essen Sie Leben. Trinken Sie Leben. Wenigstens die Hälfte Ihrer täglichen Kost sollte „lebendig“ sein.
  4. Essen Sie Eiweiß. Mehr – und ohne Fett. Spüren Sie die wachsende Lebenskraft, die innere Energie, die Kreativität, des Jungbrunnen-Hormon, die Lebenslust.
  5. Glauben Sie nicht, messen Sie. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Blutwerte.
  6. Atmen Sie aus. Atmen Sie langsamer, tiefer aus. Lassen Sie die Schultern fallen. Jetzt. Und gleich noch einmal und immer wieder.
  7. Meditieren Sie. Nennen Sie es träumen. Schlafen Sie träumend ein. Das Leben wird im Traum – im Alpha-Zustand – gemacht.

Tun Sie´s. täglich. Lernen Sie, nicht mehr als Ameise durchs Leben zu krabbeln, sondern als Adler abzuheben, zu fliegen. Überblick zu haben – zu gewinnen.