Die Überschrift ist wieder einmal ein Beispiel dafür, dass nur einige wenige Prinzipien im Leben Ihre Existenz bestimmen. Auch Ihr Leid bestimmen. Das geheimnisvolle Wort heißt


SPANNUNG.


Gemeint ist Überspannung. Vermehrte Spannung. Anspannung. Beschreibt (für jeden Leidenden verständlich) so Dinge wie Migräne, Tinnitus, TIA, Herzbeschwerden ohne Ursache, Dickdarm-Divertikulose, Hämorrhoiden, und ganz besonders chronische Rückenschmerzen.

Anspannung ist eben nur die eine Waagschale unseres Lebens. Auf der anderen Seite stünde, na? Erraten Sie´s? … Entspannung. Das Ausruhen. Das „mal Luft schöpfen“.


Hab´ ich täglich plastisch vor meinen Augen: Meine Rehe. Wenn sie wenige Meter vor mir ruhen. Wiederkäuend. Mit glasigem Blick. Meditativ. Gehört zu deren Leben.


Wir freilich glauben an die Anstrengung, an Mühe, Plag, sprich: an übermäßige Spannung. Resultat eine gar nicht so lustige mail:


„Ich jogge seit 10 Jahren mindestens vier Mal pro Woche eine gute Stunde. Seit vier Wochen kann ich das nun infolge eines Fersensporns nicht mehr.


Während der ersten Monate bin ich weitergelaufen, unter großen Schmerzen. Jeder Therapie hat meine Ferse erfolgreich getrotzt. Sehr zu meinem Ärger.


Leider sind viele Jogger von dem elenden Sporn betroffen. Und wir wissen uns alle keinen Rat. Mir fiele dann nur noch die Möglichkeit der Amputation ein, aber ohne Fuß joggt es sich leider auch nicht wirklich gut …“


Fersensporn. Millimeter-großer knöcherner Anbau. Entweder da, wo die Achillessehne ansetzt, oder unten am Fersenbein, wo die Plantarfaszie (im Fußgewölbe) entspringt.


In beiden Fällen: An der Stelle war der Zug zu groß. Die Spannung zu groß. Und dann reagiert der Körper mit einem winzigen knöchernen Anbau. Als Schutz. Entzündet sich leider häufig genug. Tut gemein weh.


Was tun? Tja. Wenn Sie die Entzündung stoppen, verschwindet der Schmerz, also


  • Ibu, andere NSRA etc. Nothilfe.
  • Versuch Anti-Schmerz-Diät (News vom 11.05.2022)
  • mehr Omega 3 etc. Oft zu schwach.
  • Ganz schwache Röntgenbestrahlung. Hat mir persönlich geholfen.
  • Bestrahlung mit Elektronen.
  • Operation? Rate dringend ab. Bin auf diesem Gebiet Experte.

Tatsächlich freilich sollte man die Ursache beseitigen, nämlich die Spannung. Bei der Achillessehne funktioniert das mit Faszientherapie. Dort nämlich wird nicht nur die Sehne, sondern ganze Muskelketten die Wade hoch, den Oberschenkel bis ins Gesäß hin „begriffen“ und „entspannt“. Kann meine kluge Frau bestätigen.

Schwieriger, wenn der Fersensporn unten dran sitzt, an der Ferse. Stichwort Plantarfaszie. Heißt übersetzt: Das Fußgewölbe ist nicht mehr „gewölbt“, die Faszie also normal entspannt, sondern das Fußgewölbe ist abgesenkt. Platt-Fuß. Dadurch wird die Faszie gespannt, überspannt, zerrt, führt zum Fersensporn unten am Fersenbein.


Logische Abhilfe. Einlage. Passiv. Bloß nichts selbst tun. Typisch Mensch. Richtig wäre natürlich:


  • Gewichtsnormalisierung. BMI 20.
  • Massives Fußmuskeltraining. Größter Feind des Fußes: Der Schuh.

Träume, Schäume, diese „Ideal-Ratschläge“. Real bedeutet das Ganze: durchmogeln. Ausprobieren. Testen.

PS: Sie wissen natürlich, weshalb Sehnenansätze an den Füßen so lange Schmerzen bereiten: Weil Sie den Fuß tagtäglich benutzen. Nur: Die Alternative (still legen!) ist leider noch schlimmer.