Sich gesund schlafen. Funktioniert! Mit Wachstumshormon, mit Me­latonin, mit Sauerstoff. Das alles sind komplexe Zusammenhänge, die zeigen: Beim Thema Schlaf machen die kleinsten Zutaten den großen Unterschied. Und weil’s so wichtig ist, weil’s in Ihrem Leben einen so gravierenden Unterschied macht, ob Sie schlafen können oder sich stun­denlang herumwälzen, lassen Sie uns jetzt noch einen weiteren moleku­laren Wunderstoff kennenlernen.

Gamma-Aminobuttersäure – kurz GABA. Ist einer der wichtigsten Neurotransmitter im menschlichen Gehirn.

Mit 30 Prozent in Ihrem Gehirn sogar der häufigste. Etwas Wohl­vertrautes. Etwas Hochwirksames:

  • GABA wirkt entspannend und beruhigend.
  • GABA ermöglicht klares Denken, Fokus und sogar Flow.
  • GABA zählt zu den natürlichen Anti-Stress-Mitteln. Sie hemmt die Signale, die von Angst- oder Stressreaktionen ausgehen und zu den motorischen Zentren des Gehirns gelangen wollen.
  • GABA ist an der Regulation von Insulin beteiligt und blockiert das Ausschütten von entzündungsauslösenden Zytokinen. So lässt GABA uns jung aussehen, hilft bei der Heilung und beugt Diabe­tes vor.
  • Während der Nacht sorgt GABA für den Übergang der Gedanken in Träume, sie ist das natürliche Einschlafmittel.

Um das gleich vorwegzunehmen: Die Produktion von GABA in Ih­rem Gehirn wird angeregt durch Serotonin, das Glückshormon. Wird gebaut aus Tryptophan und Zink – beides ganz leicht messbar, beides ganz leicht aufzufüllen beim Arzt oder Apotheker. Auf Risiken und Nebenwirkungen müssen Sie freilich verzichten, die gibt’s hier nicht. Nur die Wirkung:

Schlaf. Richtig guter Schlaf.
Und, ach ja … Glücksgefühle.

Neugierig geworden? Möchten Sie mehr davon? Können Sie haben. Sie sind umgeben – ob Sie das wissen oder nicht – von freundlichen Menschen. Menschen, die hilfreich sind. Oft genug für Sie da sind. Solche Menschen schreiben dann auch ab und zu ein Buch. Über „süße Träume“.

Seit ein paar Tagen gibt es das Buch sogar im Handel. Heißt

das schlaf gut buch

Mein Herzblut. Wie ich glaube: Einzigartig. Voll von konzentrierten Glücks-Anleitungen.