Klar, rauchen ist gesundheitsschädlich. Weiß jeder. Seit einigen Jahren werden E-Zigaretten oder auch Vapes genannt, allerdings als die gesündere Alternative verkauft. Sie enthalten jedoch jede Menge giftige Stoffe:

Aceton – findet man auch im Baumarkt. Eignet sich hervorragend, um Metalle von Harz, Fetten oder Farben zu reinigen. Stinkt erbärmlich. Atmet man mit jedem Zug an einer E-Zigarette ein.

Formaldehyd – kommt in vielen Klebstoffen vor, vor allem im Holzbau. Steckt daher in Möbeln, Bodenbelägen und Dämmmaterialien, aber auch in Reinigungsmitteln, Kosmetika und Textilien. Formaldehyd wird von der EU als krebserregend eingestuft. Atmet man ebenfalls mit jedem Zug an einer E-Zigarette ein.

Acrolein – entsteht bei der Verbrennung von organischen Stoffen wie Tabak, aber auch Kraftstoffen wie Benzin oder Öl.


In einer Studie mit 3522 Teilnehmern in China wurden über einen Zeitraum von drei Jahren Rückstände von Acrolein im Blut und im Urin gemessen sowie Marker einer Insulinresistenz. Es zeigte sich deutlich: Höhere Acrolein-Werte führten zu einer vermehrten Insulinresistenz und erhöhten damit das Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken – unabhängig von der Ernährung.

Insulinresistenz, also die Vorstufe von Diabetes Typ 2, ist weltweit ein riesiges Problem. Wenn Zellen nicht mehr richtig auf Insulin reagieren, geraten viele Abläufe aus der Balance. Zudem führt Insulinresistenz zu Silent Inflammations, bzw. chronischen Entzündungsreaktionen. Die wiederrum sind ein treibender Faktor für chronische Erkrankungen wie Alzheimer, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Krebs, Autoimmunerkrankungen, Allergien und viele mehr.


Rauchen ist schädlich. Egal ob echte Zigaretten oder Vapes bzw. E-Zigaretten.


Viele Menschen rauchen, denn Nicotin und vielleicht auch andere Inhaltsstoffe wirken beruhigend. Wie wäre es anstelle einer Zigarette mit einigen tiefen langen Atemzügen? Wirkt ebenfalls beruhigend. Aber nicht nur das. Tiefe Atemzüge sind generell gesundheitsfördernd.

Quelle: Wang B, Liu W, Yu L, et al. Acrolein Exposure Impaired Glucose Homeostasis and Increased Risk of Type 2 Diabetes: An Urban Adult Population-Based Cohort Study with Repeated Measures [published online ahead of print, 2023 Apr 25]. Environ Sci Technol. 2023;10.1021/acs.est.2c09299.


Über die Autorin:


"Dr. Kristina Jacoby arbeitet seit 2014 Dr. U. Strunz bei der Erstellung seiner Bücher zu. Besonders fasziniert ist sie von den physiologischen Abläufen im Organismus sowie den Möglichkeiten diese mit Lebensstilveränderungen positiv zu beeinflussen.
Physiologie und Genetik waren ihre Schwerpunkte in ihrem Biologie-Studium, welches sie 2002 abschloss. Von 2004 bis 2010 studierte und promovierte sie an der Deutschen Sporthochschule Köln. Seit 2008 beschäftigt sie sich intensiv mit Meditation und praktiziert täglich.

Das sagt sie selbst zu Ihrer Tätigkeit:

„Jede Krankheit basiert auf Schieflagen im Organismus, die man aufspüren und verändern kann. Davon bin ich überzeugt. Mittlerweile gibt es etliche wissenschaftliche Veröffentlichungen, die das bestätigen. Leider ist das Wissen noch nicht in den Arztpraxen angekommen. Daher möchte ich dazu beitragen, dass möglichst viele Menschen von diesen Möglichkeiten der Heilung erfahren und in die Lage versetzt werden, sie umzusetzen.“"