In mundgerechten Häppchen serviert. Ein neues Büchlein. Manuskript soeben fertig. Darf ich kurz vorstellen?

Sport gilt häufig immer noch als Hobby für Menschen, die sich gerne bewegen. Die Wissenschaft sieht das mittlerweile anders. Körperliche Anstrengung und Muskelmasse wirken als epigenetische Schalter. Gene werden aktiv, woraufhin viele Abläufe im Organismus erst richtig funktionieren. Für ein langes und gesundes Leben ist das absolut notwendig.

Dr. Strunz


  • zeigt, wie Sport das Risiko chronischer Erkrankungen mindert sowie zu deren Heilung beiträgt,

  • erklärt, wie Nährstoffe zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit genutzt werden können,

  • beschreibt, wie ein guter Start in den Sport gelingt,

  • stellt dar, wie erfahrene Sportler und Sportlerinnen ihre Leistung weiter steigern können und

  • gibt Einblicke, wie digitale Angebote den Aufbau der Muskulatur und die Steigerung der Ausdauer erleichtern.

Plus: Zahlreiche Selbst-Checks zur Einschätzung der persönlichen Gesundheit und Fitness sowie viele Praxistipps!

77 konkrete, wissenschaftlich fundierte Tipps für mehr Kraft und Ausdauer, für ein gesundes und langes Leben.