... Du nutzt Dir Deine Gelenke ab! Wie oft haben wir diesen Satz in den letzten Jahrzehnten gehört? Unzählige Male. Von Ärzten und anderen Fachleuten.

Meine klassische Antwort: Deshalb humpeln alle Rehe. Die müssen ja alle Arthrose haben. Ah-ja!

Lauf nicht so viel? Das Gegenteil ist wahr. In einer brandneuen Studie (Lit: Arthritis Care and Research) an 257 Menschen von 50 bis 80 Jahren wurden die Knie mit Hilfe von Kernspin vor und nach einem Trainingsprogramm exakt untersucht. Ergebnis:

Die Knorpelmasse nahm zu. Sowohl bei Sport mit niedriger Belastung wie auch bei starkem körperlichen Training. Und:

Je häufiger und je länger trainiert wurde, desto besser entwickelte sich der Knorpel.

Mein Rat:

Glauben Sie nur der Natur. Misstrauen Sie Fachleuten. Außer, die Fachleute tun persönlich das, worüber sie sprechen. Gibt's nicht sehr häufig.

Sie verstehen mich schon.