… für Nichtraucher. Besser gesagt: Für alle von uns, die wir mit dem Rauchen aufhören. Noch deutlicher: Auch für Suchtkranke gibt es da oben, über den Wolken einen strahlend blauen Himmel. Glück.


Weshalb diese etwas verquirlte Ausdrucksweise? Weil es tatsächlich erst gilt, die Wolkendecke zu durchbrechen. Blindflug. Bedarf Mut ...


Rauchen, präziser Nikotin ist eine Droge. Eine Stimulanz. Wissen Sie natürlich. Setzt Noradrenalin frei. Dazwischen auch Adrenalin und Dopamin, das Belohnungshormon. Weiß jeder Raucher. Deswegen tut er´s ja.


Hab´ ich früh begriffen (mein Papa war Kettenraucher) und immer respektiert. Der Mensch sucht nun einmal Antrieb, Energie, Glück.


JETZT KOMMT´S: Viel mehr Menschen würden mit dem Rauchen aufhören, würden es wagen, auf den Glimmstängel zu verzichten, wenn Sie wüssten, was jetzt folgt. Denn die Erfahrung haben alle gemacht. Hört man einmal ein, zwei, drei Tage auf mit dem Drogenkonsum, geht es einem gar nicht besonders gut. Also, völlig logisch, raucht man weiter. Konkret: Viele Menschen kämpfen mit Zigaretten gegen Stress an. Und fürchten, dass sie ohne Zigaretten gar nichts mehr gegen die schlechte Stimmung in der Hand hätten.

Glückliche Lösung dieses Problems 2021 (Taylor 2021): Da hat Prof. Taylor von der University of Bath 102 Studien mit insgesamt 170.000 Personen ausgewertet. Alles Raucher.

Bei all denen, die mit dem Rauchen aufgehört hatten, verbesserten sich NACH SECHS WOCHEN


  • Stresssymptome (4 Studien mit 1.792 Personen)
  • Positive Gefühle (13 Studien mit 4.880 Personen)
  • Psychisches Wohlbefinden (19 Studien mit 18.034 Personen)

Aber auch das Miteinander, das „Sozialleben“ hat sich bei entschlossenen Nichtrauchern deutlich verbessert – trotz Verzicht auf die „Geselligkeit der Raucher-Pausen“.

FAZIT: Nichtrauchen tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele. Und das gerade auch dann, wenn das Rauchen all zu verlockend scheint bei Stress.

PS: Zwei Zahlen ausnahmsweise kommentarlos zum Thema


  • Zwar: 90 % der Menschen mit Lungenkrebs hatten geraucht.
  • Aber: Nur 5 % der Raucher bekommen Lungenkrebs.

Bitte selbst nachdenken. Wahrheit sollte man, gerade auch in der Medizin, anstreben.

Quelle: Das Stress-weg-Buch. Auch so ein SPIEGEL-Bestseller.



Ein merk-würdiges Büchlein. Wird – unüblich – immer häufiger nachgefragt, je mehr Monate verstreichen.