Bei Sonnenaufgang registriert Melanopsin im Auge: Licht! Schon sendet es über den Sehnerv Alarm zur master clock, diese wiederum funkt den Alarm weiter zur Zirbeldrüse und dort klingelt es dann zur großen Pause.
Wenn die Nacht zum Feind wird – wenn Sie immer wieder aufwachen – sich „stundenlang“ wälzen und nicht einschlafen – und Sie dann morgens wie gerädert sind – dann sollten Sie sich langsam auf Ihre Eigenverantwortung besinnen.
Ziemlich neu ist die Erkenntnis, dass wir eine Zentraluhr eingebaut haben. Jeder von uns. Welche den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Diese Zentraluhr sieht aus wie zwei kleine Reiskörner und befindet sich hinter der Nasenwurzel. Und wie funktioniert die? Lesen wir nach:
Vier von fünf Erwachsenen fühlen sich von zeitweiligen oder chronischen Schlafstörungen betroffen, so eine aktuelle Studie der DAK. Damit haben Schlafstörungen seit 2010 um 66 Prozent zugenommen.
Vielleicht die zwei wichtigsten Worte, wenn Sie die Qualität eines (Ihres?) Lebens beurteilen müssten. Kann der Mensch ruhig durchschlafen? In den Tiefschlaf gleiten? Also zum Urquell der Lebensenergie?
In Arbeit. Sie kennen ja meine Methode, täglich gleichartige Ratschläge (bei ein Drittel meiner Patienten) nicht immer wiederholen zu müssen… Da schreib ich lieber gleich ein Buch. Das dürfen Sie dann mit nach Hause nehmen und nachts lesen. Wer dieses Buch lesen muss, hat nachts zwangsläufig viel, viel Zeit.
Als Nachtpfleger in der Chirurgie lernt man gar viele Tricks und Kniffe. Die dem normalen Arzt verborgen bleiben. Einer dieser Tricks beschäftigt sich mit der Schlaflosigkeit älterer Herrschaften. So um die 80.
