wird Ihre Körpermuskulatur benutzt, trainiert und gestählt allein durch Laufen. Durch Joggen. Durch Rennen. Vom Bauchnabel abwärts! Und das sind (ziemlich sensationelle) 70% Ihrer gesamten Körpermuskulatur.

Deshalb ist Laufen Effizienz pur. Bei keiner anderen Sportart ist der Wirkungsgrad im Vergleich zum Aufwand derart hoch. Schuhe schnüren und loslaufen. Ohne Rollen, ohne Stöcke, ohne Fahrrad, ohne Hallenbad. Einfach so.

Wie wichtig Laufen, ja Gehen für Ihre Körpermuskeln ist, hat man soeben am Kopenhagener Muskelforschungszentrum bewiesen:

Junge Studenten durften bei gleicher Ernährung statt der normalen 10.000 Schritte täglich nur noch 1.500 Schritte täglich tun.

Resultat: Innerhalb von 2 Wochen (von nur 2 Wochen!) war das Körpergewicht um 1,2 Kilo reine Muskelmasse gesunken. Die Fettmenge blieb etwa gleich.

Also: Wenn Nicht-Gehen Muskeln abbaut, können Sie alleine mit Gehen Muskeln aufbauen. Gewusst? Und der Läufer? Baut noch mehr Muskeln auf. Steigerung wäre übrigens Berglauf. Hat meine kleine Frau jubelnd an den eigenen Beinen bewundert.

Berglauf? Das Ding heißt Swiss Alpin. In Davos. Das isses. Reines Glück auf 2700 m Höhe. Auch dort übrigens trainiert Sie www.greif.de ... Persönlich!