Fast jede Zelle unseres Körpers (außer bewegliche Zellen wie Blutkörperchen) ist in Bindegewebe eingebettet, wird so an ihrem Platz gehalten, geschützt & mit wichtigen Nährstoffen versorgt, damit sie ihre jeweilige Funktion im Körper erfüllen kann. Damit unser Bindegewebe seine essentielle Rolle ausüben kann, muss es aber selbst entsprechend versorgt und genährt werden. Nur wenn der Körper alle nötigen Ressourcen hat, kann das Bindegewebe robust & flexibel bleiben und neue Bindegewebszellen gebildet werden. Ausreichend Bewegung und viel Wasser zu trinken sind das A&O für gesundes Bindegewebe – aber auch ein ausgeglichener Nährstoffspiegel.

Den decken wir optimaler Weise über eine vitalstoffreiche Ernährung. Da unser Organismus wie ein fein aufeinander abgestimmtes Uhrwerk aus ineinandergreifenden Zahnrädern ist, sind auch ALLE Vitalstoffe für ein starkes Bindegewebe wichtig. Jeder Stoff muss in ausreichender Konzentration verfügbar sein, denn eine Kette ist immer nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Klingt abgedroschen? Ist aber so.

Trotzdem gibt es Nährstoffe, die für bestimmte Vorgänge im Körper von besonderer Bedeutung sind. So auch fürs Bindegewebe. Deswegen hier mal ein paar Mikronährstoffe, die aufgrund ihrer Funktion besonders wichtig sind, wenn es darum geht unser Bindegewebe zu kräftigen:


Vitamin C

  • wichtiger Cofaktor bei der Bildung, Regeneration & Erneuerung von Bindegewebe
    → verschweißt Strukturproteine zu Kollagenfasern
  • starkes Antioxidans
    → schützt das Bindegewebe & trägt zu schneller Regenerierung bei

Omega 3

  • steigert die Flexibilität & Hydration des Bindegewebes
  • wirkt antientzündlich
  • verbessert die Durchblutung und den Aufbau von neuem Gewebe

B-Vitamine

  • Co-Faktoren bei fast allen Stoffwechselprozessen & Verstoffwechselung von Aminosäuren
    z.B.: Thiamin (Vit. B1): Durchblutung & Kollagenbildung
    Niacin (Vit. B3): Regeneration von Zellen/Gewebe
    Biotin (Vit. B7): Zellwachstum & -neubildung
    Cobalamin (Vit. B12): unterstützt die Zellteilung/Zellstoffwechsel + Hydration

Magnesium

  • Wichtiger Bestandteil der Kollagen- & Elastinsynthese
  • elektrolytische Wirkung → reguliert den Wasserhaushalt

Zink

  • unterstützt die Zellteilung & Aufbau von Kollagen
  • reduziert oxidativen Stress im Gewebe

Eisen

  • wichtiger Bestandteil der Kollagensynthese
    → maßgeblich für die Festigkeit & Stabilität von Kollagenfasern verantwortlich

Kupfer

  • Bestandteil des Enzyms Lysyloxidase
    → Verflechtung der Bindegewebs-Bausteine Kollagen & Elastin

Lysin, Glycin, Prolin

  • Wichtige Bausteine der Proteinstruktur des Bindegewebes
    → Aminosäuren werden miteinander verkettet;
    besonders hoher Anteil an (Hydroxy-)Lysin, Glycin & Prolin

Psst! Kleiner Hinweis am Rande: diese 3 Aminosäuren finden Sie in Kombination so auch in unserem Kollagenhydrolysat Pulver.